Meditation ist eine uralte Praxis, die Menschen Hilfe zur Selbsthilfe bietet, den Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden. Durch regelmäßige Meditation können wir Stress abbauen, unsere Konzentration verbessern und ein tieferes Verständnis für uns selbst entwickeln. Ein Mensch, der Meditation praktiziert, kann aber noch viel mehr erreichen. Siehe unten:
Vorteile der Meditation:
Stressreduktion: Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Praxis kann die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern.
Emotionale Gesundheit: Regelmäßige Meditationspraxis fördert positive Emotionen (Mentalhygiene) und hilft negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
Körperliche Gesundheit: Studien, z. B. Cochrane vom 15.2.2024 zeigen, dass Meditation den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken kann.
Salutogenese: Meditation als wertvoller Teil der Salutogenese unterstützt den dynamischen Prozess der Gesundheitserhaltung, in dem er Ressourcen aufbaut, lösungsorientierte Wege für Herausforderungen bietet und die Förderung eines positiven Gesundheitsverständnisses wahrhaftig praktiziert.
Ich biete Ihnen eine individuelle Meditationspraxis an, die wir gemeinsam aktiv gestalten, leben und weiterentwickeln können. Selbstverständlich beachten wir Ihre derzeitige Lebenssituation und erarbeiten gemeinsam einen auf Sie zugeschnittenen persönlichkeitsstärkenden Meditationsweg.
Resilienz zeigt sich in vielen Bereichen unseres Lebens. Ob im Beruf, in der Familie oder im persönlichen Umfeld – Die Fähigkeit, mit Stress und Rückschlägen umzugehen ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unseren Erfolg. Indem wir unsere Resilienz stärken, können wir nicht nur besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen, sondern auch unser volles Potenzial aktiv erhalten und leben.
Meditation ist ein wertvolles Werkzeug, um mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Probiere es aus und entdecke die positiven Veränderungen, die es mit sich bringt!
Warum gerade MEDITATION bei mir?
Mehr als 30 Jahre Erfahrung, Empathie, Lebensfreude und Wissen arbeitet in der Meditationspraxis für Sie mit.
Ich freue mich auf Ihren Anruf/Mail!
Ihre: Annamaria Strötz
Anthony de Mello SJ: Mit allen Sinnen Meditieren, Herder, 1997
Khalil Gibran im Garten des Propheten Goldmann 1986
Yogi Hari: Hatha Yoga Pradipika Ursprung und Quelle des Hatha Yoga, Via Nova 2016
Swami Satyananda Saraswati: Asana Pranayama Mudra Banda
Patan~jali: Das Yogasutra — Von der Erkenntnis zur Befreiung, Theseus 2006
Meditation ist Herzenswunsch und Lebensfreude zu vereinen. Atemtechnik und Lebensenergie verjüngen und stärken Körper, Geist und Seele. Um bewusst Dich und Dein Potenzial zu erkennen und zu fördern zu können biete ich geführte, persönlich begleitete Meditationen und Atemübungen sowohl live als auch online an.
Kosten: 80 € für 60 min.
Meditation und meditatives Gebet waren meine Aufgaben während der Besinnungstage für die 10. Klasse.
Damals, vor mehr als 15 Jahren, hat es mich sehr berührt, wie die Gesichter der jungen Erwachsenen während der Atemübungen und der geführte Meditationsweg wunderbar entspannt, entkleidet wurden.
